RunTen

??의 10 킬로 마라톤의 목표를 40분이나 50분, 아니면 60분인지를 결정하는 것입니다. 시간을 결정하고 나면 적합한 훈련 계획으로 이동하게 됩니다. 60분은 10 킬로 마라톤을 전에 해본 적이 없는 사람을 위한 것입니다. 이 계획은 총 9주이며 매일 실천할 수 있는 트레이닝을 포함하고 있습니다. RunTen은 모든 지시를 따르는 경우 누구라도 문제 없이 목표에 달성할 수 있도록 설계되었습니다. 50분을 목표로 하고 있다면 8주 계획, 40분을 목표로 한다면 6주의 빡센 계획을 제공합니다. RunTen을 사용하여 10 킬로 마라톤 시간을 단축시킬 수 있는 상세하고 유연하고 효과적인 계획을 단계별로 실천하여 가장 쉽게 당신의 목표를 달성하세요. ...